女性氣血不足吃什么好

　　血氣不足日�？梢杂檬逞a，因為它并不是什么大病，但是也不容忽視，因為它對女性的影響還是很大的。那么女性氣血不足吃什么好呢?來看看CN人才網小編整理的分享吧。

　　血氣不足可以吃桂圓肉

　　桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。

　　吃法：每天15g，加紅棗10g，煮粥食用。

　　血氣不足可以吃黑芝麻

　　黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　吃法：黑芝麻可以在日常食用，加入飯中、菜中都是可以的。

　　血氣不足可以吃紅棗

　　紅棗養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。

　　吃法：紅棗可以熬煎紅棗茶，即和紅糖水一起熬煮;也可以和桂圓肉一起煮粥食用。

　　血氣不足可以吃何首烏

　　何首烏是保健珍品，具有養(yǎng)精血，強筋骨等功效，而且烏發(fā)、強心降脂、軟化血管。

　　吃法：磨細粉，每天30g，蜂蜜兌服。

　　血氣不足可以吃阿膠

　　阿膠含有多種氨基酸和鈣質，為生血止血佳品。它有明顯的補血作用，并且效果比鐵劑更好。

　　吃法：每天6g烊化沖服。

　　血氣不足可以吃熟地黃

　　熟地黃能補血滋陰而養(yǎng)肝益腎，凡血虛陰虧、肝腎不足所致的眩暈，均可應用。補血常與當歸、白芍等同用;補肝腎常與山茱萸等同用。

　　吃法：用500g煎汁去渣，兌蜂蜜適量熬煉成膏，每次服2湯匙，每天2次。

　　血氣不足可以吃黑豆

　　黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

　　吃法：黑豆可以與當歸、紅糖等一起煮水，適用于經期飲用，還能用來調經、緩解痛經的癥狀。

　　血氣不足可以吃黑木耳

　　黑木耳是一種營養(yǎng)豐富的食用菌，具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。

　　吃法：涼拌味道最好，小炒或者清燉做湯也可。

　　血氣不足可以吃烏雞

　　烏雞養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

　　血氣不足可以吃紅糖

　　紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。紅糖能促進血紅細胞的`產生，使身體內血液的質量得到保證。

　　吃法：紅糖可以作為佐料加入其它補氣血食物中，更能促進氣血的補充和調理。

　　血氣不足可以吃藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。

　　吃法：可以生吃，也可以清炒作菜，不需要加其他的佐料，炒熟后加小勺鹽即可。

　　血氣不足可以吃胡蘿卜

　　胡蘿卜入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

　　吃法：胡蘿卜可以清炒，也可以生吃，生吃效果更好，還可以用來和排毒、玉米等一起做湯食用。

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