兒童版牛排的做法

　　小朋友該吃牛排嗎?

　　我們來(lái)分析分析牛排的好處，經(jīng)過(guò)最近的檢索學(xué)習(xí)得到幾條結(jié)論：

　　1、牛肉中所含的人體所需元素，是最多最高最豐富的。其中包括：蛋白質(zhì)、血質(zhì)鐵、維生素、鋅、磷及多種胺基酸。

　　2、牛肉食物中所含有人體所須這8種必需的胺基酸，而且是100%吸收，任何動(dòng)、植物的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)法與牛肉相比，所以，有吃一塊牛排，抵得上一天的.營(yíng)養(yǎng)的說(shuō)法。

　　3、牛肉的瘦肉部分，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素B群等優(yōu)異的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　4、牛肉含豐富、易為人體吸收的鐵質(zhì)，將氧氣、能量輸送到身體各處，都靠血液中紅血球的血紅素。而其成分都不能缺少鐵質(zhì)。食物中所含的鐵質(zhì)共分2種，厭食、少食兒童以及咱們經(jīng)常減肥的姐妹容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，要想保持神采奕奕，預(yù)防貧血是很重要哦。

　　食材

　　菲力兒童牛排一塊，黃油適量，西藍(lán)花一小朵，西紅柿半個(gè)。

　　步驟

　　1、西藍(lán)花卓水備用

　　2、西紅柿切片備用

　　3、炒鍋放一小塊黃油牛排入鍋煎

　　4、煎到兩面金黃即可

　　5、用鍋的預(yù)熱放入醬爆煮沸，根據(jù)寶寶喜歡的口味撒上黑胡椒醬

　　6、煎一個(gè)雞蛋

　　7、最后擺盤(pán)使用

　　小竅門(mén)

　　1、這是買(mǎi)腌好的牛排，制作簡(jiǎn)單方便

　　2、煎牛排前先要將牛排完全解凍，待肉質(zhì)松軟時(shí)再煎

　　3、煎牛排的時(shí)候可根據(jù)自己的喜好控制好時(shí)間，給小孩吃建議熟透一點(diǎn)，以免小孩腸胃引起細(xì)菌感染。

【兒童版牛排的做法】相關(guān)文章：

自制牛排的美食做法11-29

紅燒牛排最正宗的做法06-11

黑椒牛排的美食做法12-05

韭菜盒子(春卷皮版)的做法11-29

牛排的廣告語(yǔ)02-22

減肥版苦瓜釀做法步驟03-24

推銷(xiāo)牛排的廣告語(yǔ)02-22

復(fù)活節(jié)的來(lái)歷兒童版02-24

家庭牛排廣告語(yǔ)02-23

牛排宣傳廣告語(yǔ)02-22