痛風(fēng)患者的飲食習(xí)慣注意事項(xiàng)

　　人體每天攝取的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源于食物，有些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有些卻會(huì)破壞人體的結(jié)構(gòu)，對(duì)人體造成傷害，像含脂肪的肉類(lèi)，會(huì)破壞人體的消化系統(tǒng)，我們一定要有選擇性的選擇食物，不能看見(jiàn)什么都想吃，有些人體內(nèi)偏寒，有些偏熱，誤按錯(cuò)食物很傷脾胃，像痛風(fēng)患者一定要注意自己的飲食，不能亂吃，否則會(huì)使病情加重。

　　人體每天攝取的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源于食物，有些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有些卻會(huì)破壞人體的結(jié)構(gòu)，對(duì)人體造成傷害，像含脂肪的`肉類(lèi)，會(huì)破壞人體的消化系統(tǒng)，我們一定要有選擇性的選擇食物，不能看見(jiàn)什么都想吃，有些人體內(nèi)偏寒，有些偏熱，誤按錯(cuò)食物很傷脾胃，像痛風(fēng)患者一定要注意自己的飲食，不能亂吃，否則會(huì)使病情加重，下面給大家推薦幾種適合痛風(fēng)患者吃的食物

　　首先，注意自己的體型。根據(jù)身高，體重，開(kāi)始控制飲食，主要是減少糖和油的攝入，主食量比原來(lái)略微減少；每周去游泳4-5次，每次不少于1個(gè)小時(shí)，經(jīng)過(guò)緩慢的減重過(guò)程，楓感到精神比過(guò)去好很多，體重也在逐步地下降。

　　其次，每天吃奶類(lèi)、各種蛋類(lèi)。盡量不吃豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、魚(yú)肉及海產(chǎn)品等，特別想吃時(shí)，就將少量瘦肉、雞肉或魚(yú)肉煮熟后，棄湯吃肉，和雞蛋，牛奶交換食用。每天炒菜用油不超過(guò)20克，用鹽不超過(guò)5克。嚴(yán)格限制動(dòng)物肝、腎、腦、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、肉汁、肉湯、鹵肉等食物，限制豆類(lèi)及其制品、菌類(lèi)、花菜、花生、粗糧、蘆筍、菠菜等的攝入。

　　第三，吃大量的蔬菜和水果。每天蔬菜吃到1000-1500克，水果4-5個(gè)。多吃蓮花白、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、萵筍、南瓜、西葫蘆、番茄、蘿卜、芋頭、土豆等。

　　第四，大量飲水，每天不少于2000毫升，多到3000毫升。每天還要洗個(gè)熱水澡，都是為了促進(jìn)尿酸的排泄。

　　第五，忌煙，戒酒。不吃咖啡、濃茶、過(guò)辣等刺激性食物。

　　下面是一些含嘌呤很少或不含嘌呤的食物：精白米、富強(qiáng)粉、玉米、精白面包、饅頭、面條、通心粉、蘇打餅干、蓮花白、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、萵筍、南瓜、西葫蘆、番茄、蘿卜、芋頭、土豆、各種蛋類(lèi)、鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、各種水果及干果類(lèi)、糖及糖果、巧克力、果醬等。

　　選對(duì)食物，是有助于病情的，俗話說(shuō)病從口入，我們一定要注意飲食習(xí)慣，改掉不好的習(xí)慣，多吃水果蔬菜綠色食品，含脂肪的肉類(lèi)要盡量的少吃，為了讓我們的身體更健康，我們一定要謹(jǐn)記，好的食物對(duì)我們是有幫助的，不好的會(huì)對(duì)我們?cè)斐蓚�害�?/p>