中考生怎樣提神
怎樣解決考前緊張導(dǎo)致的睡眠失調(diào)？下面就是小編整理的中考生提神的方法，一起來(lái)看一下吧。
1清心助眠茶
原料：蓮子心2克，甘草3克，沸水沖泡
功效：生津止渴、清心火、調(diào)理心煩失眠
2考試時(shí)如何提升腦力？
偏方1：早餐吃水煮荷包蛋，“提氣”，考試時(shí)精力充沛，補(bǔ)充水分又不容易跑廁所。
偏方2：考試的時(shí)候，在舌頭下面含一小片人參，能提神，保持注意力高度集中。注意：肺熱咳嗽、流鼻血忌用
3考試中途休息時(shí)如何補(bǔ)充體力？
可以吃香蕉給大腦充電。
1香蕉含有的果糖能充分地給大腦補(bǔ)充能量
2、香蕉中含有的鉀不僅能讓考生振奮精神，還有助于考生集中注意力。
3、香蕉是堿性食物，更有助于緩解壓力
4、香蕉是讓人開(kāi)心的水果，吃香蕉可以讓考生放松緊張的情緒。
5、香蕉非常好消化，不會(huì)給孩子的脾胃造成負(fù)擔(dān)。
6、天氣炎熱，考試緊張，香蕉性涼，正好可以給孩子降降心火。
4中考三餐建議搭配：
早餐：新鮮橙子、荷包雞蛋糖水、發(fā)面面食
午餐：蘿卜湯、白灼海蝦、深綠色和加紅色蔬菜、米飯
晚餐：蘋(píng)果、小米粥或者酸奶、泡菜、清淡的`蔬菜、魚(yú)肉
飲料：蜂蜜醋水、荷葉水
5考試飲食原則
考試的緊張和壓力首先影響的是脾胃。
在備考期間，孩子的腸胃功能往往比平時(shí)要弱。做菜的時(shí)候，盡量選擇便于消化的烹調(diào)方式。比方說(shuō)，吃肉，就把肉剁碎加上蔬菜末做成肉丸子，吃雞蛋就做成雞蛋羹。
考試當(dāng)天的早餐和午餐，不要過(guò)于滋補(bǔ)，否則本該給大腦供應(yīng)能量的血液，都集中到胃部去做消化工作了，影響考生集中精力應(yīng)考。
減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，才能保留更多的氣血去支持大腦的工作。
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