經(jīng)期惡心想吐怎么辦

　　在日常生活中，女性來月經(jīng)的時候就會容易出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，惡心想吐就是其中很常見的一個不適癥狀，很多人都會出現(xiàn)這種情況。那么經(jīng)期惡心想吐怎么辦呢?下面是小編分享的一些經(jīng)驗，一起來看一下吧。

　　經(jīng)期惡心想吐是怎么回事

　　來月經(jīng)期間出現(xiàn)頭暈惡心想吐等現(xiàn)象，有可能是因為經(jīng)期綜合癥引起的病癥;也有可能是因為精神過于緊張所造成的;再者，有的女性來月經(jīng)的.時候痛經(jīng)比較嚴(yán)重，容易對腸胃造成刺激，引起腸胃不適，導(dǎo)致惡心嘔吐的癥狀出現(xiàn)。

　　經(jīng)期惡心想吐怎么辦

　　一般來說，惡心想吐的感覺比較輕微的話，對身體沒有什么影響，是不用治療的。如果嘔吐比較厲害，吐出來大量水分，甚至有脫水的情況出現(xiàn)，就要及時就醫(yī)進(jìn)行處理。有惡心嘔吐感覺的時候可以通過以下方法來緩解。

　　喝紅糖姜湯緩解不適

　　紅糖姜湯有補氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血的功效，經(jīng)期感到虛寒不適，惡心想吐的時候，喝一碗紅糖姜湯能有效暖宮活血，緩解不適，寒性體質(zhì)的人尤其適合。紅糖姜湯的做法很簡單，將生姜洗凈去皮，切成碎末后和清水一起煮開，過濾掉生姜末后用來沖紅糖即可。

　　調(diào)整飲食

　　來月經(jīng)期間應(yīng)該注意飲食規(guī)律，吃一些清淡的食物，該忌口的就不要吃了，尤其不要吃辛辣刺激食物和生冷寒涼的食物，此外也要少吃甜食，吃多了甜食容易加重焦慮情緒。多吃含維生素和蛋白質(zhì)多的食物，如 雞肉，魚肉，蛋類等食物都是經(jīng)期可以多吃的。

　　放松情緒

　　經(jīng)期這幾天尤其要注意保持情緒放松，可以去空氣清新的戶外散散步，聽聽舒緩的音樂來使自己放松，保持樂觀自信的態(tài)度，對于預(yù)防經(jīng)期焦慮不適是有幫助的。

　　遵循醫(yī)囑調(diào)理

　　如果經(jīng)期惡心嘔吐的癥狀比較強烈，甚至出現(xiàn)了脫水的情況，最好及時就醫(yī)進(jìn)行處理，在醫(yī)生的指導(dǎo)下少量多次的服用補水液體，嚴(yán)重的情況下可以服用止吐藥物。

　　注意保暖

　　痛經(jīng)是引起惡心嘔吐的常見原因，所以經(jīng)期一定要注意緩解痛經(jīng)癥狀，一般來說痛經(jīng)多跟著涼有關(guān)，所以經(jīng)期尤其要注意做好保暖措施，比如多穿衣服，注意腰部保暖，用暖水袋熱敷小，才能有效緩解痛經(jīng)癥狀，繼而減緩惡心嘔吐現(xiàn)象。

　　女性經(jīng)期護理注意事項

　　禁忌1：吃咸食

　　女性在月經(jīng)來潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

　　禁忌2：喝含氣飲料

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　禁忌3：吃刺激性食物

　　月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

　　禁忌4：吃辛辣生冷食物

　　辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

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