2017抗霾培訓(xùn)小知識(shí)
霾是誘發(fā)、加重呼吸道疾病的重要因素冬季是呼吸道疾病的高發(fā)因素。在呼吸科就診的患者中，急性氣管炎、肺炎、哮喘、慢性支氣管炎的急性發(fā)作這4種情況較常見，而霾是誘發(fā)和加重它們的重要因素。
空氣中的顆粒物和病菌進(jìn)入呼吸道后，刺激人的鼻黏膜、支氣管黏膜等敏感處，或者直接吸進(jìn)肺部。
霧霾的危害?
雖然很多人談霾色變，但專家指出，只要日常嚴(yán)加防護(hù)，增強(qiáng)人體抵抗力，霧霾其實(shí)沒那么可怕。
1居家：晨起喝杯白開水
每天晨起空腹喝杯白開水，可以加速人體代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，沖刷腸胃，補(bǔ)充夜間丟失的水分。同時(shí)多喝水也可以增強(qiáng)人體的抵抗力。
2開窗通風(fēng)：選對(duì)時(shí)間很重要
清晨霧霾比較嚴(yán)重，如果開窗，霧霾容易飄到室內(nèi)。一天當(dāng)中空氣較好的時(shí)間是15時(shí)~17時(shí)，這時(shí)霧霾散去，可以開窗通風(fēng)20分鐘左右。
3出門：最好戴醫(yī)用口罩
一次性醫(yī)用口罩最劃算，雖然專業(yè)的抗霾口罩對(duì)過濾顆粒物效果最好，但透氣性差，價(jià)格昂貴，不適合普通市民。一次性醫(yī)用口罩價(jià)格不高，在藥店就能買到，對(duì)有害顆粒物的效果雖然沒有專業(yè)抗霾口罩好，但實(shí)用劃算。
4飲食：梨百合白蘿卜燉湯
在霧霾天，可用梨、百合、白蘿卜煲湯，這些食物具有潤(rùn)肺化痰的'功效，但再好的食物都必須適量食用，不能盲目多吃。
5霧霾天回家三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔
▲洗臉
最好用溫水，可以將附著在皮膚上的霧霾顆粒有效清潔干凈。
▲漱口
可以清除附著在口腔的臟東西。
▲清理鼻腔
洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就會(huì)清理干凈了。
【2017抗霾培訓(xùn)小知識(shí)】相關(guān)文章：
2017保密知識(shí)小測(cè)試02-17
2017稅法知識(shí)競(jìng)賽培訓(xùn)題05-18
2017護(hù)理知識(shí)競(jìng)賽培訓(xùn)題05-12
2017安全月知識(shí)競(jìng)賽培訓(xùn)試題06-26
2017安全月知識(shí)競(jìng)賽培訓(xùn)題庫(kù)06-21
2017安全生產(chǎn)知識(shí)競(jìng)賽培訓(xùn)試題06-08
2017年黨建知識(shí)競(jìng)賽培訓(xùn)題庫(kù)06-08