內(nèi)向單身上班族“下班沉默癥”
現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，上班族壓力大。很多人上班時(shí)候侃侃而談，下班之后卻不發(fā)一言，呈兩種完全不同的狀態(tài)，似有“下班沉默癥”。性格內(nèi)向者、單身上班族更易患“下班沉默癥”。針對(duì)這種現(xiàn)象，網(wǎng)友們呼吁心病必須靠“自救”。
現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，在8小時(shí)內(nèi)將不少上班族的身心都禁錮在電腦前，工作壓力以及高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)不同程度的影響著上班族的心理健康。一些上班族在工作時(shí)間侃侃而談、滿(mǎn)面堆笑，下班回家就沉默不語(yǔ)，對(duì)正常的感情交流回避或者不耐煩，上下班狀態(tài)判若兩人，這樣的情況被稱(chēng)為“下班沉默癥”。
在河南，有媒體曾經(jīng)做過(guò)調(diào)查，結(jié)果顯示超過(guò)九成上班族患有不同程度“下班沉默癥”。其中，57.54%的人認(rèn)為“下班后不想說(shuō)話(huà)”;有34.06%的人認(rèn)為，自己有“階段性沉默”。而在此前，中國(guó)青年報(bào)也曾做過(guò)類(lèi)似調(diào)查，結(jié)果顯示被調(diào)查的近3000人中，83.1%的受訪(fǎng)者說(shuō)自己不同程度上有“下班沉默癥。
除了上述數(shù)據(jù)之外，調(diào)查結(jié)果還顯示，經(jīng)濟(jì)越發(fā)達(dá)的地區(qū)，有“下班沉默癥”的人越多;相比有伴侶的人來(lái)說(shuō)，單身上班族有此癥狀的'幾率大得多;此外，性格內(nèi)向的人更容易出現(xiàn)“下班沉默”癥狀。
“上班壓力大，每天早晨都是被壓力叫醒的。有時(shí)候晚上做夢(mèng)都能夢(mèng)到領(lǐng)導(dǎo)督促工作。上班時(shí)間兢兢業(yè)業(yè)，下班之后臉上每一塊肉都不想動(dòng)了，更別提和家人說(shuō)話(huà)了。”來(lái)自河南鄭州一家事業(yè)單位的小李道。小李主要負(fù)責(zé)單位的宣傳工作，她在講述中提到，自己本身就不愛(ài)說(shuō)話(huà)，性格內(nèi)向。加上工作繁忙，上班路上開(kāi)車(chē)的時(shí)候、吃午飯的時(shí)候、甚至上廁所的時(shí)候都在想手頭的文案應(yīng)該怎樣處理會(huì)妥當(dāng)。大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，一天下來(lái)很累。晚上回家只想閉嘴。
“上班的時(shí)候，同事和領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)話(huà)或者聊天，礙于面子不得不回話(huà)。下班之后很疲乏，回到家中空無(wú)一人，更懶得說(shuō)話(huà)。有時(shí)候甚至連家人打來(lái)的電話(huà)也不想接，一說(shuō)話(huà)就覺(jué)得煩。白天越耐心，晚上就越暴躁。”從江蘇來(lái)到鄭州工作的馬謙說(shuō)道。
據(jù)了解，十幾年前，容易“下班沉默”的人多從事“助人工作”，比如，老師、醫(yī)生、警察。而現(xiàn)在，“下班沉默癥”已經(jīng)跨越職業(yè)界限而存在了，無(wú)論職業(yè)是空姐、記者、甚至IT工作人員，都有一定數(shù)量的人認(rèn)為自己有“下班沉默癥”，或身邊有這樣的人。
在馬斯洛的需求層次說(shuō)中，將人的社交需求放在第三層次。當(dāng)生存需求和安全需求得到滿(mǎn)足后，個(gè)體就會(huì)出現(xiàn)對(duì)愛(ài)、情感和歸屬的需求，渴望朋友、愛(ài)人、團(tuán)體中同事之間的良好關(guān)系。除了接受愛(ài)以外，個(gè)體還有給予愛(ài)的需求。人是活在社會(huì)中的，如果對(duì)社交產(chǎn)生需求匱乏，就會(huì)對(duì)自身產(chǎn)生迷惘、彷徨等情緒，甚至導(dǎo)致抑郁。
不少網(wǎng)友論壇和自己微博上熱議“下班沉默癥”，大多數(shù)網(wǎng)友認(rèn)為這是一種心病，要想克服，最好的辦法就是“自救“。
其中，網(wǎng)友“我喜歡你天天開(kāi)心”說(shuō)：“工作其實(shí)又不是全部的生活，下了班，應(yīng)該立刻意識(shí)到自己的社會(huì)角色已經(jīng)轉(zhuǎn)換了。單身的出去逛逛街，和朋友聚聚，也是一種放松方式”;“紫水晶123”說(shuō)：“下班了沉默不語(yǔ)，壓力更不能釋放，會(huì)憋出內(nèi)傷的。獨(dú)處、飲酒、睡覺(jué)等方式都不如和家人聊聊天，第二天狀態(tài)更好到單位去，工作也完成的更加順利。”;“山水薔薇”則跟帖說(shuō)：“人有壓力很正常，但是要明白壓力來(lái)自哪里。是工作內(nèi)容，還是工作性質(zhì)，或者這個(gè)工作根本不適合自己。自己的事情還是自己最清楚，理性分析和解決，就不會(huì)有心理上的困擾。”
對(duì)于“下班沉默癥”，一些專(zhuān)家也提出了相關(guān)建議。中國(guó)科學(xué)院心理所研究員尹文剛表示，下班后沉默在很大程度上是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ笏�，因此�?ldquo;下班沉默癥”的人應(yīng)努力關(guān)注生活細(xì)節(jié)，尋找生活樂(lè)趣，從而讓自己走出心理障礙;北京師范大學(xué)心理學(xué)系副教授王芳則建議對(duì)“下班沉默”的人，親友應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間適當(dāng)介入，不要在其煩躁或疲勞時(shí)強(qiáng)制交流。面對(duì)有類(lèi)似癥狀的人，親友要更重視日常的關(guān)懷，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，認(rèn)真體會(huì)對(duì)方感受。如此一來(lái)，“下班沉默癥患者”會(huì)更愿意向親友敞開(kāi)心扉。
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